Emagreça com Suco Detox: 7 Receitas para Secar a Barriga Rapidamente
O suco detox, pode ser um grande aliado na hora de emagrecer. Essas bebidas são feitas com frutas, verduras, legumes e outros ingredientes naturais que ajudam a eliminar as toxinas do organismo, a melhorar o funcionamento do intestino, a acelerar o metabolismo, a reduzir o inchaço, a aumentar a saciedade e a queimar gordura, especialmente a gordura abdominal.
São fáceis de preparar, deliciosos e nutritivos, e podem ser consumidos em qualquer hora do dia, como parte de uma dieta equilibrada e saudável. Além disso, eles são uma ótima forma de hidratar o corpo e de consumir mais vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras, que são essenciais para a saúde e o bem-estar.
Neste artigo, vamos apresentar sete receitas de sucos detox que vão ajudar você a secar a barriga rapidamente, sem passar fome ou sofrimento. Confira!
1. Suco Detox de abacaxi, couve e gengibre
Esse suco é um dos mais populares e eficazes para emagrecer, pois combina três ingredientes poderosos: o abacaxi, que é rico em bromelina, uma enzima que facilita a digestão e a eliminação de gordura; a couve, que é rica em clorofila, uma substância que ajuda a desintoxicar o organismo e a combater a retenção de líquidos; e o gengibre, que é um termogênico natural, que acelera o metabolismo e aumenta a queima de calorias.
Para fazer, você vai precisar de:
- 2 fatias de abacaxi
- 2 folhas de couve
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 200 ml de água
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida, sem coar e sem adoçar. Você pode tomar esse suco pela manhã, em jejum, ou antes das principais refeições.
2. Suco Detox de melancia, limão e hortelã
Esse suco é uma ótima opção para os dias quentes, pois é refrescante, hidratante e diurético. A melancia é uma fruta que contém muita água e poucas calorias, além de ser rica em licopeno, um antioxidante que protege as células e previne o envelhecimento precoce. O limão é uma fruta que ajuda a alcalinizar o sangue, a melhorar a imunidade, a estimular o fígado e a eliminar as toxinas. A hortelã é uma erva que ajuda a melhorar a digestão, a aliviar os gases, a acalmar o estômago e a refrescar o hálito.
Para fazer, você vai precisar de:
- 2 fatias de melancia
- Suco de 1 limão
- 6 folhas de hortelã
- 200 ml de água
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida, sem coar e sem adoçar. Você pode tomar esse suco a qualquer hora do dia, especialmente entre as refeições.
3. Suco de maçã, cenoura e linhaça
Uma excelente fonte de fibras, que ajudam a regular o intestino, a controlar o colesterol, a prevenir o câncer e a aumentar a saciedade. A maçã é uma fruta que contém pectina, uma fibra solúvel que forma um gel no estômago e reduz a absorção de gordura e de açúcar. A cenoura é um legume que contém betacaroteno, um antioxidante que ajuda a proteger a pele, a visão e o sistema imunológico. A linhaça é uma semente que contém ômega-3, um ácido graxo essencial que ajuda a reduzir a inflamação, a melhorar a circulação e a prevenir doenças cardiovasculares.
Para fazer esse suco, você vai precisar de:
- 1 maçã
- 1 cenoura
- 1 colher de sopa de linhaça
- 200 ml de água
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida, sem coar e sem adoçar. Você pode tomar esse suco no café da manhã ou no lanche da tarde.
4. Suco de laranja, cenoura e gengibre
É uma combinação perfeita de sabor, cor e saúde, pois une três ingredientes que são ricos em vitamina C, um antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, a prevenir gripes e resfriados, a combater os radicais livres e a melhorar a aparência da pele. A laranja é uma fruta cítrica que também contém ácido fólico, potássio e fibras, que ajudam a prevenir a anemia, a regular a pressão arterial e a melhorar o trânsito intestinal.
A cenoura é um legume que também contém betacaroteno, um antioxidante que ajuda a proteger a pele, a visão e o sistema imunológico. O gengibre é um termogênico natural, que acelera o metabolismo e aumenta a queima de calorias.
Para fazer esse suco, você vai precisar de:
- Suco de 2 laranjas
- 1 cenoura
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 200 ml de água
5. Suco de limão, pepino e hortelã
Uma ótima opção para os dias quentes, pois é refrescante, hidratante e diurético. O limão é uma fruta que ajuda a alcalinizar o sangue, a melhorar a imunidade, a estimular o fígado e a eliminar as toxinas. O pepino é um legume que contém muita água e poucas calorias, além de ser rico em sílica, um mineral que ajuda a manter a elasticidade e a firmeza da pele. A hortelã é uma erva que ajuda a melhorar a digestão, a aliviar os gases, a acalmar o estômago e a refrescar o hálito.
Para fazer, você vai precisar de:
- Suco de 1 limão
- 1/2 pepino
- 6 folhas de hortelã
- 200 ml de água
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida, sem coar e sem adoçar. Você pode tomar esse suco à noite, antes de dormir.
6. Suco de abacate, banana e aveia
Uma bebida cremosa, saborosa e nutritiva, pois combina três ingredientes que são ricos em gorduras boas, carboidratos complexos e fibras, que ajudam a fornecer energia, a regular o colesterol, a melhorar o humor e a controlar o apetite. O abacate é uma fruta que contém ácido oleico, que é um ácido graxo monoinsaturado que ajuda a reduzir o LDL, o colesterol ruim, e a aumentar o HDL, o colesterol bom.
A banana é uma fruta que contém triptofano, que é um aminoácido que ajuda a produzir serotonina, que é um neurotransmissor que ajuda a melhorar o humor e a combater a depressão. A aveia é um cereal que contém betaglucana, que é uma fibra solúvel que ajuda a reduzir a absorção de gordura e de açúcar no intestino.
Para fazer , você vai precisar de:
- 1/2 abacate
- 1 banana
- 2 colheres de sopa de aveia
- 200 ml de leite desnatado ou vegetal
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida, sem coar e sem adoçar. Você pode tomar esse suco no café da manhã ou no pré-treino.
7. Suco de kiwi, maçã e espinafre
Esse suco é uma bebida verde, refrescante e saudável, pois mistura três ingredientes que são ricos em vitamina C, um antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, a prevenir gripes e resfriados, a combater os radicais livres e a melhorar a aparência da pele. O kiwi é uma fruta que contém mais vitamina C do que a laranja, além de ser rica em fibras, que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e a prevenir a prisão de ventre.
A maçã é uma fruta que contém pectina, que é uma fibra solúvel que forma um gel no estômago e reduz a absorção de gordura e de açúcar. O espinafre é uma verdura que contém ferro, que é um mineral que ajuda a prevenir a anemia, a transportar oxigênio para as células e a melhorar a disposição.
Para fazer, você vai precisar de:
- 2 kiwis
- 1 maçã
- 1 punhado de espinafre
- 200 ml de água
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida, sem coar e sem adoçar. Você pode tomar no meio da manhã ou no pós -treino.
Os sucos detox são bebidas que ajudam a emagrecer, pois são feitos com ingredientes naturais que ajudam a eliminar as toxinas do organismo, a melhorar o funcionamento do intestino, a acelerar o metabolismo, a reduzir o inchaço, a aumentar a saciedade e a queimar gordura, especialmente a gordura abdominal. Neste artigo, apresentamos sete receitas de sucos detox que vão ajudar você a secar a barriga rapidamente, sem passar fome ou sofrimento. Esperamos que você tenha gostado de conhecer esses sucos, que são deliciosos.
Lembre-se de que os sucos detox devem ser consumidos como parte de uma dieta equilibrada e saudável, e que não substituem as refeições principais. Além disso, é importante praticar atividades físicas regularmente, beber bastante água, dormir bem e evitar o estresse, que são hábitos que contribuem para o seu bem-estar e para a sua qualidade de vida.
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